Jumping

Jumping je aerobní cvičení na malých trampolínkách, při kterém se zapojuje především střed těla. Cvičí se do rytmu dynamické muziky a střídají se různé cviky. Hodina je rozdělena na několik částí, kdy se v první fázi zahřejeme. Hlavní část hodiny se dá přirovnat k HIIT cvičení, jelikož dochází ke střídání vysoké intenzity pohybu s nižší intenzitou. Na závěr posílíme vlastní vahou různé části těla a protáhneme se. Cvičení je vhodné pro všechny, kteří mají rádi energické skupinové lekce s milými, usměvavými lektorkami.